دانستنی‌های آزمایشگاهی، به زبان ساده
راهنمای آمادگی پیش از آزمایش، معرفی تست‌ها و پاسخ به پرسش‌های پرتکرار مراجعین — نوشتهٔ تیم فنی آزمایشگاه گلستان.
ویتامین D؛ فواید، منابع طبیعی، کمبود و دوز روزانه (RDA/UL)
ویتامین D: فواید، منابع طبیعی، علائم کمبود و میزان مصرف روزانه خلاصه سریع: ویتامین D (کلسیفرول؛ D2/D3) برای جذب کلسیم و فسفر ، سلامت استخوان و دندان و حمایت از سیستم ایمنی حیاتی است. بدن با نور خورشید می‌تواند آن را بساز
بیشتر بخوانیدویتامین A: خواص، منابع غذایی، علائم کمبود و میزان مصرف روزانه
خلاصه سریع: ویتامین A (رتینول/بتاکاروتن) برای بینایی ، سیستم ایمنی ، و سلامت پوست و مخاط ضروری است. کمبود آن می‌تواند به شب‌کوری و خشکی چشم/پوست منجر شود. منابع حیوانی (رتینول) و گیاهی (پیش‌سازها مثل بتاکاروتن) دارد. میز
بیشتر بخوانیدبهترین زمان تزریق واکسن آنفلوآنزا
بهترین زمان تزریق واکسن آنفلوآنزا معمولاً پاییز و ترجیحاً تا پایان اکتبر است تا بدن فرصت ایجاد ایمنی قبل از اوج فصلی (دسامبر–ژانویه) را داشته باشد. اثر محافظتی واکسن حدود ۱۰ تا ۱۴ روز بعد کامل می‌شود.ref اگر از این بازه
بیشتر بخوانیدقبل و بعد از واکسن آنفلوآنزا چه بخوریم و بنوشیم؟ پرسش‌وپاسخ با متخصصان
یک پرسش رایج: قبل و بعد از واکسن آنفلوآنزا چه بخوریم و بنوشیم؟ در این مطلب، نکات کاربردی سه کارشناس تغذیه و سلامت را مرور می‌کنیم تا عوارض کوتاه‌مدت (مثل تب خفیف، سردرد یا سبکی سر) کمتر شود و تجربهٔ واکسیناسیون، راحت‌تر
بیشتر بخوانیدمصرف روزانه ۲۲ عدد بادام می‌تواند به طولانی‌تر شدن سلامت شما کمک کند
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف ۶۰ گرم بادام در روز می‌تواند در برابر استرس اکسیداتیو از بدن محافظت کند. سلامت اکسیداتیو به توانایی بدن در حفظ تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها اشاره دارد. عدم تعادل بین این
بیشتر بخوانیدبرنامه خواب شما ممکن است شما را بیمار کند؛ یافته‌های یک مطالعه جهانی بزرگ
خلاصه: یک مطالعه جهانی روی بیش از ۸۸۰۰۰ بزرگسال نشان داده است که عادت‌های نامنظم خواب، مانند رفتن به رختخواب در ساعت‌های مختلف یا اختلال در ریتم شبانه‌روزی (circadian rhythm)، می‌توانند خطر ابتلا به ده‌ها بیماری را به‌طو
بیشتر بخوانیدآزمایش پتاسیم (K⁺) | تنظیم تعادل الکترولیتی، قلب و عضله
پتاسیم (K⁺) یک ماده معدنی و الکترولیت حیاتی در بدن است که به تنظیم ضربان قلب، عملکرد عضلات، انتقال پیام‌های عصبی و تعادل آب و اسید-باز کمک می‌کند. ✅ سطح پتاسیم در خون باید در محدوده‌ای بسیار دقیق باشد؛ حتی تغییرات اندک م
بیشتر بخوانیدآزمایش TSH | بررسی سلامت غده تیروئید
TSH (Thyroid Stimulating Hormone) یا هورمون محرک تیروئید توسط غده هیپوفیز در مغز ترشح می‌شود و نقش آن تحریک غده تیروئید برای تولید هورمون‌های T3 و T4 است. این هورمون‌ها در تنظیم سوخت‌وساز بدن، دمای بدن، انرژی، ضربان قلب
بیشتر بخوانیدآزمایش کلسیم (Ca) | بررسی سلامت استخوان، قلب و کلیه
کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی در بدن است که ۹۹٪ آن در استخوان‌ها و دندان‌ها ذخیره شده و ۱٪ باقی‌مانده در خون و سایر بافت‌ها نقش حیاتی در عملکرد سلولی، ضربان قلب، انتقال پیام‌های عصبی و انعقاد خون دارد. ✅ آزمایش کلسیم
بیشتر بخوانید