مقدمه
آیا می‌دانستید فعالیت بدنی منظم قبل از تشخیص سرطان می‌تواند خطر پیشرفت این بیماری و مرگ‌ومیر ناشی از آن را کاهش دهد؟ مطالعه‌ای که اخیراً در British Journal of Sports Medicine منتشر شده است، نشان می‌دهد که ورزش منظم، حتی در مقادیر کم، می‌تواند تأثیر بسزایی بر سلامت بیماران مبتلا به سرطان داشته باشد.
یافته‌های تحقیق
در این مطالعه که شامل داده‌های بیش از ۲۸,۰۰۰ شرکت‌کننده در آفریقای جنوبی بود، تأثیر فعالیت بدنی بر پیشرفت سرطان و مرگ‌ومیر مورد بررسی قرار گرفت. یافته‌های کلیدی عبارتند از:
- افرادی که فعالیت بدنی متوسط تا بالا داشتند، ۲۷٪ کمتر احتمال داشت که سرطانشان پیشرفت کند.
- احتمال مرگ‌ومیر در این گروه نیز ۴۷٪ کمتر بود.
- حتی فعالیت بدنی کم (۱ تا ۵۹ دقیقه در هفته) خطر پیشرفت سرطان را ۱۶٪ و مرگ‌ومیر را ۳۳٪ کاهش داد.
چرا ورزش برای بیماران سرطانی مفید است؟
ورزش به دلایل مختلفی برای بیماران سرطانی مفید است، از جمله:
- کاهش خطر پیشرفت سرطان
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی
- کنترل وزن و پیشگیری از عوارض جانبی درمان
چه مقدار ورزش کافی است؟
طبق نتایج این تحقیق، حتی ۶۰ دقیقه ورزش منظم هفتگی می‌تواند خطر پیشرفت سرطان را کاهش دهد. با این حال، توصیه می‌شود از دستورالعمل‌های سازمان جهانی بهداشت (WHO) پیروی کنید که شامل ۳۰۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته است.
نتیجه‌گیری
ورزش منظم یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین راه‌ها برای کاهش خطر پیشرفت سرطان و مرگ‌ومیر است. این مطالعه بار دیگر اهمیت فعالیت بدنی را برای بیماران سرطانی و افراد سالم تأیید می‌کند. بنابراین، به یاد داشته باشید که حتی کمترین میزان فعالیت بدنی می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت شما داشته باشد.
